po przerwie

Witam... jestem po dwumiesięcznej przerwie podczas której naderwałem sobie ścięgno podudzia... dlatego nóg nie będę ćwiczył przez najbliższy plan - ok miech a później czy chce czy nie muszą być one moim priorytetem... ogólnie na siłowni z przerwami dośc już ćwiczę (ok. 2,5 roku), i teraz powracając zrobiłem sobie FBW i chcialbym się wzionć za [...]

Witam... jestem po dwumiesięcznej przerwie podczas której naderwałem sobie ścięgno podudzia... dlatego nóg nie będę ćwiczył przez najbliższy plan - ok miech a później czy chce czy nie muszą być one moim priorytetem... ogólnie na siłowni z przerwami dośc już ćwiczę, i teraz powracając zrobiłem sobie FBW i chcialbym się wzionć za normalnego splita [...]

Witam po kilkudniowej przerwie. Dopiero odzyskałem neta i teraz muszę nadrobić zaległości w świecie MMA. Na razie widziałem tylko ważenie do UFC i staredown Silvy i Belforta. Zapowiada się mega gala!!! Coś mi się obiło o uszy że wiadomo kiedy walczy Melvin. To prawda?

[...] trwa 2 tygodnie, oczywiście stopniowa progresja. MOje poczynanie tym planem mogliście śledzić w teście-rywalizacji z radoslaw88.Link w podpisie. Obecnie po tygodniowej przerwie wznowiłem treningi systemem Split. Chcę wprowadzić nowy bodziec odmienny od Full Body.Pierwszy raz stosuję rampę. Jestem ciekaw efektów. Plan z piorytetem na bok [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 82 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: łacznie 3 lata po rocznej przerwie 6 miesiecy Ilość spożywanego białka: około 160 Ilość spożywanych węglowodanów: ponad 400 Ilość spożywanych tłuszczów: ponad 80 Opis przebytych cykli [...]

[...] chodzi o nogi to dopiero co sie nawrocilem ;P Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: ok 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: sila troszku masy Staż treningowy na słowni: po przerwie 3miechy Uprawiane inne sporty: niet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: [...]

Siema. A więc tak.Trochę już ćwiczę, miałem trochę przerwy(3 miechy) ale już od 2 miechów ćwiczę i teraz tak...dawno już nie brałem supli i nie jestem "na topie" hehe potrzebuje białka do uzupełnienia diety(tak w ciągu dnia, jakiegoś stacka kreatynowego i pobudzacza przed treningiem bo po pracy jak idę na trening to jestem trochę zamulony.Co [...]

Witam serdecznie po długiej przerwie postanowiłem powrócic na siłownie chartowac swoje ciało traktowac siłownie jako sport poprawiajacy kondycje zarówno fizyczna jak i psychiczna zaczynajac postanowiłem zrobic plan obwodowy trwajacy 6 tygodni wszytsko w porzadku byłem bardzozadowolony wyesksponowanie miesni poprawa kondycji dotlenienie serca przed [...]

[...] ten badz co badz bardzo silny lek. Jesli tylko po leczeniu w wyniku bedzie "-" to ruszam z programem. Tak jak pisalem laikiem nie jestem i oczywiscie odrazu po przerwie nie wystartuje z suplami. Nie bylo tez tak,ze przez cale pol roku sztangi na oczy nie widzialem, czasem chodzilem (oczywiscie w zaleznosci od samopoczucia). Mialem [...]

jeden z najlepszych teraz to mesomorph ale odradzam Ci to brać po takiej przerwie zjedz sobie to hp tak jak pisałeś ;) chłopaki teraz testują fajne zabawki typu : crack, metylfire, p.i.m.p blasta - zapowiada sie ciekawie a warto kupować w sklepie SFD :)

Po 2 letniej przerwie w braniu NO XPLODE zaczynam cykl na wersji NT. mogę powiedzieć ze wszystko mnie boli po wczorajszym treningu. BSN nie zawodzi

Witam wracam po ponad półrocznej przerwie związanej z kuracja interferonem-leczenie HCV. Laikiem w sprawach suplementacji jak i odżywniania nie jestem,dlatego prosze tylko o pomoc, a wlasciwie opinie co w obecnej sytuacji na rynku daje najwiekszego "kopa" przed treningiem? Chodzi mi o stack kreatynowy. Wiem,ze na kazdego poszczegolne suple [...]

po 4 miesięcznej przerwie, raczej bez rewelacji ; )

może to być spowodowane tym, że po przerwie rzuciłeś się na ciężary sprzed przerwy. Ja myślę, że Ci przejdzie po jakimś czasie

Witam mam taki dziwny problem po treningu jak wróciłem mam ból w bicu na granicy łokcia,zacząłem trening po przerwie także nie wiem czy odpuścić sobie treningi czy coś?

Hej wszystkim po 2 letniej przerwie powrocilem zaczynajac od 5 tyg ACT, chce teraz zaczac FBW (dawniej split) i teraz tak, chcialbym cwiczyc 4 razy w tyg, lub tak aby 2 dni pod rzad wypadaly mi w weekendy (powodem tego jest, to ze silownia w ktorej cwicze jest dosc przepolenia w ciagu tyg w godzinach ktorych moge cwiczyc), moglbym powiedzmy [...]

Dopiero zaczynam treningi po przerwie zimowej. Jednolitych ćwiczeń nie ma, najcześciej są to jakies starty na 5-10-20m. To przeważnie robimy na treningach a pozatym na szybkość to raczej nic a przynajmniej rzadko. Kiedyś trenowałem 3x w tygodniu, teraz będę się ograniczał do 1-2 bo nie wyrabiam się ze szkołą :(. Do tego, na wiosnę dojdzie jeszcze [...]

siema po przerwie chciałbym wrócić na siłkę, ale zamkneli flote i nie ma gdzie się podziać. szukałem w googlach ale nic nie udało mi się znaleźć. proszę więc o pomoc, najlepiej jakby siłka była gdzieś blisko SKMki (żebym wracając z uczelni miał po drodze) albo na obłużu/oksywiu. wielkie dzięki i pozdrawiam

siema po przerwie chciałbym wrócić na siłkę, ale zamkneli flote i nie ma gdzie się podziać. szukałem w googlach ale nic nie udało mi się znaleźć. proszę więc o pomoc, najlepiej jakby siłka była gdzieś blisko SKMki (żebym wracając z uczelni miał po drodze) albo na obłużu/oksywiu. wielkie dzięki i pozdrawiam

[...] na klate jak bylismy razem na silce, pamietasz? demol - dzieki, na razie jakos idzie ta beztluszczowa masa, zobaczymy jak dlugo, w sumie im dluzej cwicze po zeszlorocznej przerwie tym bardziej sie wczuwam w organizm i widze co moge zmienic zeby bylo lepiej, glownie w diecie tkwia problemy... adzik - dzieki ogolnie zauwazylem ze biceps [...]